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书名《遇见自己》

在这本《kundalini瑜伽专业手册》中涵盖了9个预处理的议程。每个议程都各有主题,例如压力管理、个人发展和工作与生活的平衡。读完这本书后你可以针对这些主题单独习练,使你自己、你的团队和你的公司得到最大的发展。你也可以预约私教或接受在线培训。

 

Egbert Jan van Bel: 企业家和作家

‘在《遇见自己》一书中,Sat Kirtan用她的NineMinMax®方法帮助你高效、有效地处理压力。如果你想从公司、团队和自己身上获得更多的益处,那么这是一本必读的书。

 

为什么要“遇见自己”

我们线上和线下都很忙。我们有客户、期限、关系、家庭,一切都需要关注。在荷兰每五个人中就有一个人患有抑郁症。每年有5%的成年人口患有某种形式的抑郁症。我们在压力下饱受煎熬,忽略了自己的阈值,忘记了自己。

 

结果:

130万倦怠症状的人。一个成本超过28亿的人工项目。新冠状病毒向我们展示了健康是非卖品,是我们所拥有的重中之重

 

是时候该好好照顾自己了

如何做到照顾好自己?很简单。腾出时间,把自己列入议程。我们称之为 “遇见自己”。

 

 

遇见自己的定义

 

 

你有多少次问自己:”你还好吗?”。在 “遇见自己 “中,你会主动停下来,有意识地或下意识地观察正在发生的事情。实际上你是在和自己对话。但这不是坐着思考。它是一个结构化的冥想,遵循NineMinMax®方法。

  • NineMinMax®是一个有主题性质非常强大的3×3练习系列(三个动作,每个动作三分钟)
  • 主题的例子有 “告别压力”、觉知领导力和 “工作与生活的平衡”。
  • 次完整的 “遇见自己 “大约需要25到45分钟。

企业辅导和电视节目主持人:

‘如果每个企业都安排这样的会议那么世界将会完全不同.

遇见自己,改变世界!’

NINEMINMAX®方法的定义

  • The NineMinMax® 是由Sat Kirtan Kaur Khalsa开发的
  • 它是根据kundalini瑜伽的九分钟冥想而来。Kundalini瑜伽是觉知瑜伽。
  • 这些冥想是专门为忙碌的人们而设计的。它们是3个练习,每个练习只有3分钟。
  • 它们在最短的时间内带来最大的效果。
  • 繁忙的工作中的有意识休息。
  • 实用且可行。只需穿着正常工装坐在椅子上即可。

 

 

遇见自己的效果怎样?

 

 个人

  • 你的背部变得更有弹性并且感到更健康
  • 你强化了肌肉所以能够更好地应对工作压力
  • 改善了呼吸从而你感觉更加平静和平衡。

团队

  • 你会更多地倾听自己和他人从而改善沟通
  • 更加负责并且对彼此的态度更加放松
  • 你能够设定自己的极限和界限,因此工作效率更高

企业

  • 皮肤变好并且生病次数减少
  • 因为你知道自己想要什么并且敢于展现自己,所以你的业绩正在上升。
  • 对工作充满热情,对同事和客户更有魅力。

如何遇见自己?

 

在 “遇见自己 “的入门工作坊中,你将按照固定的议程,使用以下五种基本技巧。

  • 体式
  • 呼吸
  • 声音
  • 专注点
  • 肌肉收紧

我们的服务项目

全部的工作坊和培训线上和公司内均可。

遇见自己的入门工作坊

  探索5个基本技巧并且体验NineMinMax®的功效,在一小时内释放你的压力

 

  • 介绍5个基本技巧:体式、呼吸、声音、专注点和肌肉收紧
  • 体验NineMinMax®的效果从而释放压力。
  • 时长:1小时
  • 准备就绪:基本的培训。

 

一个为期5周遇见自己的基础培训

在这个为期5周的培训中,每周都会专注于一个基本的技巧,这些技巧是每次 “遇见自己 “的关键。

  • 入门工作坊的后续课程
  • 每周专注一个基本技巧
  • 体会体式、呼吸、声音、肌肉收紧、专注的作用
  • 每次培训时长:1小时
  • 5周后即可参加深度培训

为期9周“遇见自己”的深度培训

在这9周的深度培训中,你将基本技术应用到9个不同的议程中。

  • 你将基本技巧应用到NineMinMax方法的主题中
  • 体验全部九个主题
  • 选择你个人的主题来练习
  • 每次培训时间:1小时

我们的建议

Lisa van Roode

身为一名企业家我总是很忙。通过定期遇见自己我做出了更好的选择而且我也更加成功

Leythem Wall

我从来没有想过瑜伽和冥想能给我带来这么多的益处,就像在我的工作和私人生活中一样。我做了并且一直在做。

Ingrid Kersten

在经历了一次严重的事故后,我很感谢有效的方法而遇见自己对我的身心恢复都有帮助。

我们的团队成员

遇见自己的团队倾情致力于培养可持续发展的、可就业的、健康的、有活力的员工,让他们快乐地工作,为自己、公司和社会做出贡献。

Rinco van der Baan

商业伙伴和培训师

Sat Kirtan Kaur Khalsa

创始人和作家

Mary van ’t Hoff

项目经理

Isabelle Silvis

NineMinMax®培训师

Jan Hidde & Linda Landstra

NineMinMax®培训师

Marija Westerlaken

NineMinMax®培训师

Teresa Brefeld

NineMinMax®培训师

这些满意的客户优先于您参加了培训