书名《遇见自己》
在这本《kundalini瑜伽专业手册》中涵盖了9个预处理的议程。每个议程都各有主题，例如压力管理、个人发展和工作与生活的平衡。读完这本书后你可以针对这些主题单独习练，使你自己、你的团队和你的公司得到最大的发展。你也可以预约私教或接受在线培训。
Egbert Jan van Bel: 企业家和作家
‘在《遇见自己》一书中，Sat Kirtan用她的NineMinMax®方法帮助你高效、有效地处理压力。如果你想从公司、团队和自己身上获得更多的益处，那么这是一本必读的书。
为什么要“遇见自己”
我们线上和线下都很忙。我们有客户、期限、关系、家庭，一切都需要关注。在荷兰每五个人中就有一个人患有抑郁症。每年有5%的成年人口患有某种形式的抑郁症。我们在压力下饱受煎熬，忽略了自己的阈值，忘记了自己。
结果：
130万倦怠症状的人。一个成本超过28亿的人工项目。新冠状病毒向我们展示了健康是非卖品，是我们所拥有的重中之重
是时候该好好照顾自己了
如何做到照顾好自己？很简单。腾出时间，把自己列入议程。我们称之为 “遇见自己”。
遇见自己的定义
你有多少次问自己：”你还好吗？”。在 “遇见自己 “中，你会主动停下来，有意识地或下意识地观察正在发生的事情。实际上你是在和自己对话。但这不是坐着思考。它是一个结构化的冥想，遵循NineMinMax®方法。
- NineMinMax®是一个有主题性质非常强大的3×3练习系列（三个动作，每个动作三分钟）
- 主题的例子有 “告别压力”、觉知领导力和 “工作与生活的平衡”。
- 次完整的 “遇见自己 “大约需要25到45分钟。
企业辅导和电视节目主持人:
‘如果每个企业都安排这样的会议那么世界将会完全不同.
遇见自己，改变世界！’
NINEMINMAX®方法的定义
- The NineMinMax® 是由Sat Kirtan Kaur Khalsa开发的
- 它是根据kundalini瑜伽的九分钟冥想而来。Kundalini瑜伽是觉知瑜伽。
- 这些冥想是专门为忙碌的人们而设计的。它们是3个练习，每个练习只有3分钟。
- 它们在最短的时间内带来最大的效果。
- 繁忙的工作中的有意识休息。
- 实用且可行。只需穿着正常工装坐在椅子上即可。
遇见自己的效果怎样？
个人
- 你的背部变得更有弹性并且感到更健康
- 你强化了肌肉所以能够更好地应对工作压力
- 改善了呼吸从而你感觉更加平静和平衡。
团队
- 你会更多地倾听自己和他人从而改善沟通
- 更加负责并且对彼此的态度更加放松
- 你能够设定自己的极限和界限，因此工作效率更高
企业
- 皮肤变好并且生病次数减少
- 因为你知道自己想要什么并且敢于展现自己，所以你的业绩正在上升。
- 对工作充满热情，对同事和客户更有魅力。
如何遇见自己？
在 “遇见自己 “的入门工作坊中，你将按照固定的议程，使用以下五种基本技巧。
- 体式
- 呼吸
- 声音
- 专注点
- 肌肉收紧
我们的服务项目
全部的工作坊和培训线上和公司内均可。
遇见自己的入门工作坊
探索5个基本技巧并且体验NineMinMax®的功效，在一小时内释放你的压力
- 介绍5个基本技巧：体式、呼吸、声音、专注点和肌肉收紧
- 体验NineMinMax®的效果从而释放压力。
- 时长：1小时
- 准备就绪：基本的培训。
一个为期5周遇见自己的基础培训
在这个为期5周的培训中，每周都会专注于一个基本的技巧，这些技巧是每次 “遇见自己 “的关键。
- 入门工作坊的后续课程
- 每周专注一个基本技巧
- 体会体式、呼吸、声音、肌肉收紧、专注的作用
- 每次培训时长：1小时
- 5周后即可参加深度培训
为期9周“遇见自己”的深度培训
在这9周的深度培训中，你将基本技术应用到9个不同的议程中。
- 你将基本技巧应用到NineMinMax方法的主题中
- 体验全部九个主题
- 选择你个人的主题来练习
- 每次培训时间：1小时
我们的建议
Lisa van Roode
身为一名企业家我总是很忙。通过定期遇见自己我做出了更好的选择而且我也更加成功
Leythem Wall
我从来没有想过瑜伽和冥想能给我带来这么多的益处，就像在我的工作和私人生活中一样。我做了并且一直在做。
Ingrid Kersten
在经历了一次严重的事故后，我很感谢有效的方法而“遇见自己”对我的身心恢复都有帮助。
我们的团队成员
“遇见自己”的团队倾情致力于培养可持续发展的、可就业的、健康的、有活力的员工，让他们快乐地工作，为自己、公司和社会做出贡献。
Rinco van der Baan
商业伙伴和培训师
Sat Kirtan Kaur Khalsa
创始人和作家
Mary van ’t Hoff
项目经理
Isabelle Silvis
NineMinMax®培训师
Jan Hidde & Linda Landstra
NineMinMax®培训师
Marija Westerlaken
NineMinMax®培训师
Teresa Brefeld
NineMinMax®培训师
这些满意的客户优先于您参加了培训
