- 你是否有一种被迫活着的感觉？
- 你是否有太多的心事？
- 你是否在做永无尽头的待办事项清单？
- 你是否为此感到沮丧？
- 你是否经常有这样的感觉：”就这样了吗？
- 你是否在一天的工作后，精力所剩无几？
- 你是否有隐约的身体酸痛，似乎不会消失？
那么“遇见自己”的培训就是专门为你打造的！
因为它会让你完全改变…
不管是离线还是在线我们总是忙于。我们有客户、有期限、有关系、有家庭、一切都需要关注。在荷兰每五个人中就有一个人患有抑郁症。每年有5%的成年人口会患上某种形式的抑郁症。我们在压力下饱受煎熬，忽略了自己的界限甚至忘记了自己。
想象一下你的工作基于你的状况
- 让你快乐的工作
- 你能做好的工作
- 有价值的工作
听起来不错吧！不仅听起来不错还如此。对你来说也是可能的！
如果你清楚自己想做什么、想怎么做并开始做，你就能创造自己的现实。
通过 “遇见自己”，你与自己联系起来，你会对自己想要什么和你能做什么心里有底。
此外，你还能找到内心的力量和平静，这也是付诸行动所需要的。
无论你认为你能还是不能，你都是对的。“ 亨利–福特
我的故事
在2004年年底，kundalini瑜伽出现在我的面前，坚持每天练习和唱诵咒语后的三个星期，我的慢性RSI症状消失了。
我的第一个学生是我的同事。在一个下雨天，我们决定在办公室做一次瑜伽。就这样在我的脑海里种下了商务瑜伽的种子。
自2008年起，我遵循自己的内心，在办公室和网上教授瑜伽课程，我还写了一些关于如何在工作中放松的书。我研发了一种特殊的方法，称之为NineMinMax®方法：只需做3个练习，每个练习3分钟，就能完全放松、充电，让自己进入平衡状态。这些练习是以9分钟冥想为基础的。
在《遇见自己》一书中，我把kundalini瑜伽奎亚（一套特定的练习）翻译成了见面，遇见自己。
我看到了你在 “正常 “遇见自己中所做的事情和你在 “正常 “的kundalini瑜伽课程中所做的事情之间的相似之处，于是我将两者联系在一起。
我的使命是激励你把自己放在第一位，认真对待与自己的会面并与你体内的生命相连接，这样你就有勇气去做让你快乐、给你能量的事情。如果我可以，你也可以做到!
跳出头脑-进入身体
遇见自己能帮助你重新建立与自己的关系，每节课你都会专注于5个基本技巧之一：体式、呼吸、声音、专注和肌肉紧张。通过这种方式你会得到提示和工具从而给自己应有的关注。你需要什么？什么对你很重要？从你的头脑中走出来，倾听（再次）你的身体和感受。遇见自己把自己放在首位。活出精彩的人生。
“遇见自己“的5个基本训练部分
想象一下，在工作中觉得你所做的事情真的很重要
- 你真真切切地活着。有了关注
- 你可以真正地享受
- 你做了你最想做的事情
- 你对所遇到的事情心存感激
那对你来说会是怎样的？那会是什么感觉？
在基本训练 “遇见自己 “中，你要学习五个基本技术：体式，呼吸，声音，专注和肌肉紧张。
你不必做复杂的事情或购买任何工具。你使用的工具你已经有并且一直伴随着你。艺术是更好地了解它们并学习如何以正确的方式使用它们。
内容
第一课：体式
- 专注在体式上
- 身体头脑都要专注
- 你是如何做事情的？你对人生有怎样的看法？
- 身体上学会如何强化和伸直背部，目的是让能量顺畅地流通起来
第二课： 呼吸
- 关注你的呼吸
- 体内的呼吸在哪里
- 当故意放慢呼吸时，你有何感受？
- 学习不同的技巧：清理、清凉和放松的呼吸技巧
第三课：肌肉收紧
- 没有紧张就没有放松
- 应用你所学到的一切和你所拥有的所有工具。
- 这不意味着培训的结束，更是你每天 “遇见自己 “的新意识的开始。
第四课：专注
- 发现你如何通过在脑海中创造和平和安静来实现你的目标。
- 学习如何加强直觉
- 通过使用你的专注力来改善效果
- 体验更多的能量和自己身体的感受。
第五课：声音
- 专注声音的力量
- 探索如何利用声音来训练你的思想和注意力。
- 体验声音对身体的作用，通过发出声音给自己带来惊喜!
5个基本技巧
基本技巧1: 体式
基本技巧2: 呼吸
基本技巧3: 专注
基本技巧4: 肌肉收紧
基本技巧5: 声音
奖励
如果您今天决定参加基础培训，您将获得免费下载《遇见自己》一书作为奖励
不满意？。退款保证
如果基本培训后您觉得这次培训没有给您带来任何好处，请通过电子邮件告知：satkirtan@vergadermetjezelf.nl。解释您做了什么，为什么这次培训没有达到您的期望，如果原因合理，您将收到退款。
