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  • 你是否有一种被迫活着的感觉?
  • 你是否有太多的心事?
  • 你是否在做永无尽头的待办事项清单?
  • 你是否为此感到沮丧?
  • 你是否经常有这样的感觉:”就这样了吗?
  • 你是否在一天的工作后,精力所剩无几?
  • 你是否有隐约的身体酸痛,似乎不会消失?

那么遇见自己的培训就是专门为你打造的!

 

因为它会让你完全改变

 

不管是离线还是在线我们总是忙于。我们有客户、有期限、有关系、有家庭、一切都需要关注。在荷兰每五个人中就有一个人患有抑郁症。每年有5%的成年人口会患上某种形式的抑郁症。我们在压力下饱受煎熬,忽略了自己的界限甚至忘记了自己。

 

 

想象一下你的工作基于你的状况

  • 让你快乐的工作
  • 你能做好的工作
  • 有价值的工作

听起来不错吧!不仅听起来不错还如此。对你来说也是可能的!

如果你清楚自己想做什么、想怎么做并开始做,你就能创造自己的现实。

通过 “遇见自己”,你与自己联系起来,你会对自己想要什么和你能做什么心里有底。

此外,你还能找到内心的力量和平静,这也是付诸行动所需要的。

无论你认为你能还是不能,你都是对的。  亨利福特

我的故事

在2004年年底,kundalini瑜伽出现在我的面前,坚持每天练习和唱诵咒语后的三个星期,我的慢性RSI症状消失了。

我的第一个学生是我的同事。在一个下雨天,我们决定在办公室做一次瑜伽。就这样在我的脑海里种下了商务瑜伽的种子。

自2008年起,我遵循自己的内心,在办公室和网上教授瑜伽课程,我还写了一些关于如何在工作中放松的书。我研发了一种特殊的方法,称之为NineMinMax®方法:只需做3个练习,每个练习3分钟,就能完全放松、充电,让自己进入平衡状态。这些练习是以9分钟冥想为基础的。

在《遇见自己》一书中,我把kundalini瑜伽奎亚(一套特定的练习)翻译成了见面,遇见自己。

我看到了你在 “正常 “遇见自己中所做的事情和你在 “正常 “的kundalini瑜伽课程中所做的事情之间的相似之处,于是我将两者联系在一起。

我的使命是激励你把自己放在第一位,认真对待与自己的会面并与你体内的生命相连接,这样你就有勇气去做让你快乐、给你能量的事情。如果我可以,你也可以做到!

跳出头脑-进入身体

遇见自己能帮助你重新建立与自己的关系,每节课你都会专注于5个基本技巧之一:体式、呼吸、声音、专注和肌肉紧张。通过这种方式你会得到提示和工具从而给自己应有的关注。你需要什么?什么对你很重要?从你的头脑中走出来,倾听(再次)你的身体和感受。遇见自己把自己放在首位。活出精彩的人生。

 

“遇见自己“的5个基本训练部分

想象一下,在工作中觉得你所做的事情真的很重要

  • 你真真切切地活着。有了关注
  • 你可以真正地享受
  • 你做了你最想做的事情
  • 你对所遇到的事情心存感激

那对你来说会是怎样的?那会是什么感觉?

在基本训练 “遇见自己 “中,你要学习五个基本技术:体式,呼吸,声音,专注和肌肉紧张。

你不必做复杂的事情或购买任何工具。你使用的工具你已经有并且一直伴随着你。艺术是更好地了解它们并学习如何以正确的方式使用它们。

内容

第一课:体式

  • 专注在体式上
  • 身体头脑都要专注
  • 你是如何做事情的?你对人生有怎样的看法?
  • 身体上学会如何强化和伸直背部,目的是让能量顺畅地流通起来

第二课: 呼吸

  • 关注你的呼吸
  • 体内的呼吸在哪里
  • 当故意放慢呼吸时,你有何感受?
  • 学习不同的技巧:清理、清凉和放松的呼吸技巧

第三课:肌肉收紧

  • 没有紧张就没有放松
  • 应用你所学到的一切和你所拥有的所有工具。
  • 这不意味着培训的结束,更是你每天遇见自己的新意识的开始。

第四课:专注

  • 发现你如何通过在脑海中创造和平和安静来实现你的目标。
  • 学习如何加强直觉
  • 通过使用你的专注力来改善效果
  • 体验更多的能量和自己身体的感受。

第五课:声音

  • 专注声音的力量
  • 探索如何利用声音来训练你的思想和注意力。
  • 体验声音对身体的作用,通过发出声音给自己带来惊喜!

5个基本技巧

基本技巧1: 体式

基本技巧2: 呼吸

基本技巧3: 专注

基本技巧4: 肌肉收紧

基本技巧5: 声音

奖励

如果您今天决定参加基础培训,您将获得免费下载《遇见自己》一书作为奖励

不满意?。退款保证

 

如果基本培训后您觉得这次培训没有给您带来任何好处,请通过电子邮件告知:satkirtan@vergadermetjezelf.nl。解释您做了什么,为什么这次培训没有达到您的期望,如果原因合理,您将收到退款。