fbpx

Download gratis de 5 basis technieken en ontdek hoe je in minder dan 9 minuten totaal kunt ontspannen.

  • Heb jij het gevoel dat je geleefd wordt?
  • Zit je veel teveel in je hoofd?
  • Maak je eindeloos to-do lijstjes die nooit afkomen?
  • Voel je je daar gefrustreerd over?
  • Heb je vaak het gevoel: ‘Is dit het nu?’
  • Merk je dat je na een dag werken weinig energie hebt?
  • Heb je vage lichamelijke klachten die maar niet overgaan?

DAN IS DEZE TRAINING VERGADER MET JEZELF

 

SPECIAAL VOOR JOU!

 

WANT HET KAN OOK ANDERS…

 

We zijn druk zowel off- en online. We hebben klanten, deadlines, relaties, gezinnen en alles heeft aandacht nodig. Eén op de vijf Nederlanders krijgt ooit te maken met depressie. Elk jaar geldt dat voor 5% van de volwassenen. We lijden onder de druk, negeren onze grenzen en vergeten onszelf.

 

 

UIT JE HOOFD – IN JE LICHAAM

 

Vergaderen met Jezelf helpt jou (opnieuw) de verbinding te maken met jezelf. Elke sessie sta je stil bij één van de 5 basistechnieken: houding, adem, klank, focus en spierspanning. Zo krijg je tips en tools om jezelf de aandacht te geven die jij verdient. Waar heb jij behoefte aan? Wat is belangrijk voor jou? Kom uit je hoofd en ga (weer) luisteren naar je lichaam en naar jouw gevoel. Vergader met Jezelf en geef jezelf de hoogste prioriteit. Leef de beste versie van jezelf.

De 5-delige basistraining Vergader met Jezelf

 

Stel je eens voor dat je op je werk het gevoel hebt dat wat jij doet er echt toe doet.

  • Dat je echt leeft. Met aandacht.
  • Dat je echt kunt genieten.
  • Dat je de dingen doet die je het allerliefste wilt doen.
  • Dat je dankbaar bent voor dat wat er op je pad  komt.

Hoe zou dat voor je zijn? Hoe zou dat voelen?

In de basistraining Vergader met Jezelf ga je concreet aan de slag met vijf basistechnieken: houding adem, klank, focus en spierspanning.

Je hoeft er geen ingewikkelde dingen voor te doen of apparaten voor te kopen. Het zijn tools die je al hebt en die altijd bij je hebt. De kunst is om ze beter te leren kennen en goed in te zetten.

DE 5 BASISTECHNIEKEN

Basistechniek 1: houding

Basistechniek 2: adem

Basistechniek 3: klank

Basistechniek 4: focus

Basistechniek 5: spierspanning

HET PROGRAMMA

Sessie 1: houding

  • Sta stil bij je houding.
  • Niet alleen fysiek maar ook mentaal.
  • Hoe pak jij dingen op? Hoe sta jij in het leven?
  • Fysiek leer je hoe je je rug sterk en recht kunt houden zodat de energie vrij door je lichaam kan stromen.

Sessie 2: adem

  • Sta stil bij je adem.
  • Waar zit de adem in je lichaam?
  • Wat voel je als je je adem bewust langzamer maakt?
  • Je maakt je diverse technieken eigen: een reinigende, een verkoelende en een rustgevende adem techniek.

Sessie 3: spierspanning

  • Ontdek je dat er geen ontspanning is zonder inspanning.
  • Je hebt tools gekregen en past deze toe.
  • Het is daarmee niet alleen het einde van de training, het is ook het begin van een nieuw bewustzijn, waarin je dagelijks vergadert met jezelf.

Sessie 4: focus

  • Ontdek hoe je met meer rust en helderheid in je hoofd je doelen bereikt.
  • Leer hoe je je intuïtie versterkt.
  • Verbeter je concentratie vermogen, waardoor je betere resultaten krijgt.
  • Meer energie ervaart en lekkerder in je vel zit.

Sessie 5: klank

  • Sta stil bij bij de kracht van klanken.
  • Ontdek hoe je je gedachten kunt trainen en focussen door gebruik te maken van klanken.
  • Ervaar wat de klanken in je lichaam doen en verras jezelf door ook klanken te maken!

BONUS

 

Als je besluit om vandaag mee te doen met de basistraining dan krijg je gratis de downloadable versie van het boek Vergader met Jezelf als bonus.

NIET TEVREDEN GELD TERUG

 

Mocht je na het volgen van de basistraining het gevoel hebben dat deze training je niets heeft gebracht, meld dat dan via een email naar satkirtan@vergadermetjezelf.nl. Leg uit wat je hebt gedaan en waarom deze training niet aan je verwachtingen heeft voldaan, dan krijg je je geld terug.